「理学療法士として復職したいけど、ブランクがあって自信がない…」
「知識や技術も、体力も、落ちてしまっているんじゃないか…」
「最新の医療情報についていけるか心配…」
ブランクのある理学療法士の皆さん、復職に向けて、このような不安や悩みを抱えていませんか？
長い間現場から離れていると、自信を失ってしまうのは当然のことです。
でも、大丈夫！
この記事では、ブランクのある理学療法士が、自信を持って復職するための具体的な方法を解説します。
復職前にやっておくべきこと、復職後の働き方、そして、不安を解消するためのヒントをお届けします。
ブランクのある理学療法士、復職への不安と悩み
ブランクのある理学療法士が復職する際には、さまざまな不安や悩みがつきものです。
知識・技術の低下、体力的な不安
ブランク期間中に、理学療法士としての知識や技術が低下してしまったのではないかと不安に感じる方は多いでしょう。
- 知識の低下:
- 「専門用語を忘れてしまっているかもしれない…」
- 「最新の治療法についていけるか心配…」
- 技術の低下:
- 「リハビリテーションの技術が鈍っているのではないか…」
- 「患者さんの対応に自信がない…」
- 体力的な不安:
- 「長時間の立ち仕事に耐えられるか心配…」
- 「患者さんの介助ができるか不安…」
- 「以前のようにテキパキと動けるか自信がない…」
最新の医療情報、リハビリテーション技術へのキャッチアップ
医療業界は、日々進歩しています。
ブランク期間中に、新しい治療法やリハビリテーション技術が登場している可能性もあります。
- 最新の医療情報:
- 「新しいガイドラインや診断基準が出ているかもしれない…」
- 「新しい薬や治療法が登場しているかもしれない…」
- リハビリテーション技術:
- 「新しいリハビリテーション機器が導入されているかもしれない…」
- 「新しい評価方法や訓練方法が開発されているかもしれない…」
これらの情報にキャッチアップできるか、不安に感じる方もいるでしょう。
職場環境の変化、人間関係への不安
ブランク期間中に、職場環境が変化している可能性もあります。
- 職場環境の変化:
- 「新しいスタッフが増えているかもしれない…」
- 「職場のシステムが変わっているかもしれない…」
- 「電子カルテが導入されているかもしれない…」
- 人間関係への不安:
- 「新しい職場で、人間関係をうまく築けるか心配…」
- 「年下の上司や先輩から指導を受けることに抵抗がある…」
- 「ブランクがあることを理由に、周りから冷たい目で見られるのではないか…」
復職前にやっておくべきこと：知識・技術の再習得
まずは、ブランク中に低下してしまった知識や技術を、再習得することから始めましょう。
参考書、専門書、オンライン学習で知識を復習
- 参考書、専門書:
- 基礎的な知識を復習できる参考書を選びましょう。
- 最新の医療情報やリハビリテーション技術に関する専門書もおすすめです。
- 学生時代に使っていた教科書を読み返すのも良いでしょう。
- オンライン学習:
- eラーニングやオンラインセミナーなど、自宅で手軽に学習できる教材が増えています。
- 自分のペースで学習できるので、忙しい方にもおすすめです。
- その他:
- 医学雑誌や業界誌を読んで、最新の情報をチェックしましょう。
研修会、セミナー、学会に参加
研修会、セミナー、学会に参加することで、最新の知識や技術を学ぶことができます。
- 日本理学療法士協会:
- 復職支援セミナーや、スキルアップのための研修会を開催しています。
- 都道府県理学療法士会:
- 各都道府県の理学療法士会でも、研修会やセミナーを開催しています。
- その他:
- 病院や施設が主催する研修会やセミナーもあります。
- オンラインで開催される研修会やセミナーも増えています。
復職支援プログラム、OJTを活用
復職支援プログラムやOJT（On-the-Job Training）を活用するのもおすすめです。
- 復職支援プログラム:
- ブランクのある理学療法士を対象とした、復職支援プログラムを提供している病院や施設があります。
- 知識や技術の再習得だけでなく、職場復帰に向けた心構えや、仕事と育児の両立支援なども行っています。
- OJT:
- 復職先の職場で、先輩スタッフから実践的な指導を受けることができます。
- OJT期間中は、先輩スタッフと一緒に患者さんを担当し、徐々に仕事に慣れていくことができます。
復職前にやっておくべきこと：体力・生活リズムの回復
理学療法士の仕事は、体力勝負の面もあります。
ブランク中に体力が低下してしまっている場合は、復職前に体力回復に努めましょう。
規則正しい生活、十分な睡眠
まずは、規則正しい生活を心がけ、十分な睡眠時間を確保しましょう。
- 早寝早起き:
- 毎日同じ時間に寝起きし、生活リズムを整えましょう。
- 睡眠時間:
- 7～8時間の睡眠時間を確保するようにしましょう。
- その他:
- 寝る前にカフェインを摂取しない、寝室の環境を整えるなど、睡眠の質を高める工夫をしましょう。
適度な運動、体力トレーニング
適度な運動や体力トレーニングを行い、体力を回復させましょう。
- ウォーキング、ジョギング:
- 無理のない範囲で、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を行いましょう。
- 筋力トレーニング:
- スクワットや腕立て伏せなど、自宅でできる筋力トレーニングを行いましょう。
- ストレッチ:
- ストレッチで体の柔軟性を高めましょう。
- その他:
- ヨガやピラティスなどもおすすめです。
食生活の見直し、栄養バランス
バランスの取れた食事を心がけ、体力をつけましょう。
- 3食きちんと食べる:
- 朝食、昼食、夕食を、毎日決まった時間に食べるようにしましょう。
- 栄養バランス:
- 主食、主菜、副菜をバランス良く摂りましょう。
- 特に、タンパク質、ビタミン、ミネラルを意識して摂るようにしましょう。
- その他:
- 間食は控えめにする、外食やコンビニ弁当を減らすなど、食生活を見直しましょう。
復職前にやっておくべきこと：情報収集と心構え
復職前に、情報収集を行い、心構えを整えておきましょう。
医療業界の動向、最新情報をチェック
医療業界は、日々進歩しています。
ブランク期間中に、新しい治療法やリハビリテーション技術が登場している可能性もあります。
- 医学雑誌、業界誌:
- 最新の医療情報やリハビリテーション技術に関する情報をチェックしましょう。
- インターネット:
- 厚生労働省や日本理学療法士協会のホームページなど、信頼できる情報源から情報を収集しましょう。
- ニュース:
- 医療に関するニュースにも目を通しておきましょう。
復職先の情報収集：職場環境、人間関係、制度
復職先の職場環境、人間関係、制度について、事前に情報収集を行いましょう。
- 職場見学:
- 可能であれば、職場見学に行き、職場の雰囲気を自分の目で確かめましょう。
- 面接:
- 面接の際に、職場環境や人間関係、制度について、積極的に質問しましょう。
- OB・OG訪問:
- 実際にその職場で働いている人や、以前働いていた人に話を聞いてみましょう。
- その他
- 転職エージェント(のようなサービス)を利用している場合は、担当者に相談してみましょう。
不安を解消するための相談：家族、友人、専門家
復職への不安や悩みは、一人で抱え込まず、誰かに相談しましょう。
- 家族、友人:
- 家族や友人に、不安な気持ちや悩みを打ち明けましょう。
- 専門家:
- キャリアコンサルタントや、理学療法士協会の相談窓口など、専門家に相談するのも良いでしょう。
復職後の働き方：無理なくスムーズに職場復帰するために
復職後は、無理なくスムーズに職場に慣れていくことが大切です。
短時間勤務、パート勤務から始める
いきなりフルタイムで働くのが不安な場合は、短時間勤務やパート勤務から始めるのも良いでしょう。
- 短時間勤務:
- 1日の勤務時間を短縮する制度です。
- 徐々に勤務時間を延ばしていくことで、体力的な負担を軽減できます。
- パート勤務:
- 週3日勤務、午前中のみ勤務など、自分のライフスタイルに合わせて働くことができます。
周囲への感謝とコミュニケーション
職場復帰をスムーズに進めるためには、周囲への感謝の気持ちを忘れず、積極的にコミュニケーションを取りましょう。
- 感謝の気持ちを伝える:
- 「ありがとうございます」「助かります」など、感謝の気持ちを言葉で伝えましょう。
- 積極的にコミュニケーションを取る:
- 分からないことや困ったことがあれば、遠慮せずに質問しましょう。
- 積極的にコミュニケーションを取ることで、職場に早く馴染むことができます。
- 報連相を徹底する:
- 報告・連絡・相談を徹底することで、スムーズな連携ができます。
焦らず、自分のペースで
ブランク明けは、焦らず、自分のペースで仕事に慣れていくことが大切です。
- 完璧を求めすぎない:
- 最初から全てを完璧にこなそうとせず、徐々にできることを増やしていきましょう。
- 休息をしっかり取る:
- 疲れたら無理せず休憩を取りましょう。
- 睡眠時間を十分に確保することも大切です。
- ストレスを溜め込まない:
- 悩みや不安があれば、一人で抱え込まず、誰かに相談しましょう。
まとめ
ブランクのある理学療法士が復職する際には、さまざまな不安や悩みがあると思います。
しかし、事前の準備と心構え、そして周囲のサポートがあれば、必ず乗り越えられます。
- 知識・技術の再習得
- 体力・生活リズムの回復
- 情報収集と心構え
- 無理のない働き方
これらのポイントを押さえて、自信を持って復職を迎えましょう！
「もう一度、理学療法士として働きたい！」
その熱い思いを胸に、新たな一歩を踏み出しましょう！
