「育休が終わる…職場復帰、ちゃんとできるかな…」
「仕事と育児、両立できるか不安…」
「ブランクがあるから、知識や技術も心配…」
育休中の理学療法士ママの皆さん、職場復帰に向けて、このような不安や悩みを抱えていませんか？
久しぶりの仕事、慣れない育児との両立、そしてブランク…
不安になるのは当然のことです。
でも、大丈夫！
この記事では、育休明けの理学療法士ママが、スムーズに職場復帰し、仕事と育児を両立するための具体的な方法を解説します。
あなたに合った働き方を見つけ、自信を持って職場復帰を迎えましょう！
育休明けの職場復帰、理学療法士ママの不安と悩み
育休明けの職場復帰を控えた理学療法士ママは、さまざまな不安や悩みを抱えています。
仕事と育児の両立はできる？時間的制約、体力的な不安
育休前と同じように働くことは、時間的にも体力的にも難しいと感じている方が多いでしょう。
- 時間的制約:
- 「保育園の送り迎えの時間があるから、残業はできない…」
- 「子どもの急な病気で、早退や欠勤をしなければならないかもしれない…」
- 「自分の時間が全然取れない…」
- 体力的な不安:
- 「夜泣きで寝不足…体力的に仕事についていけるか心配…」
- 「育児で疲れていて、仕事に集中できるか不安…」
- 「立ち仕事や介助業務で、体がもつか心配…」
ブランクによる知識・技術の低下、職場への復帰への不安
育休中に、医療業界の知識や技術がアップデートされているのではないかと不安に感じる方もいるでしょう。
- 知識の低下:
- 「最新の医療情報についていけるか心配…」
- 「専門用語を忘れてしまっているかもしれない…」
- 技術の低下:
- 「リハビリテーションの技術が鈍っているのではないか…」
- 「患者さんの対応に自信がない…」
- 職場への復帰への不安:
- 「職場の雰囲気が変わっているかもしれない…」
- 「周りのスタッフに迷惑をかけてしまうのではないか…」
- 「仕事と育児の両立で、周りから冷たい目で見られるのではないか…」
子どもの急な病気、保育園からの呼び出し…どう対応する？
子どもは急に病気になったり、保育園から呼び出しがあったりすることがあります。
- 急な早退・欠勤:
- 「子どもの急な病気で、仕事を休まなければならないかもしれない…」
- 「保育園から呼び出しがあったら、どうすればいいんだろう…」
- 職場への迷惑:
- 「急な早退や欠勤で、職場に迷惑をかけてしまうのではないか…」
- 仕事への影響:
- 「仕事が予定通りに進まない…」
- 「患者さんに迷惑をかけてしまうのではないか…」
働きやすい職場とは？理学療法士ママが重視すべきポイント
育休明けの理学療法士ママが働きやすい職場とは、どのような職場でしょうか？
勤務時間・働き方：時短勤務、フレックスタイム制、パート勤務
仕事と育児を両立するためには、柔軟な働き方ができる職場を選ぶことが重要です。
- 時短勤務:
- 1日の勤務時間を短縮する制度です。
- 例えば、9時～17時勤務を、9時～15時勤務にすることができます。
- フレックスタイム制:
- 始業時間と終業時間を自分で決められる制度です。
- 例えば、子どもの送り迎えの時間に合わせて、勤務時間を調整することができます。
- パート勤務:
- 週3日勤務、午前中のみ勤務など、自分のライフスタイルに合わせて働くことができます。
- その他
- 部署によっては、夜勤やオンコールがない場合もあります。
職場の理解とサポート：子育て中の職員への配慮、制度の充実
子育て中の職員への理解とサポートがある職場を選ぶことも重要です。
- 子育て中の職員への配慮:
- 子どもの急な病気や保育園からの呼び出しに理解があるか。
- 残業免除や時短勤務などの制度が利用しやすい雰囲気か。
- 子育て中の職員同士が交流できる場があるか。
- 制度の充実:
- 育児休業制度、時短勤務制度、フレックスタイム制、看護休暇など、子育てを支援する制度が充実しているか。
- 院内保育所が設置されているか。
- その他
- 管理職や同僚に子育て経験者がいるかどうかも確認しましょう。
仕事内容：体力的な負担、精神的な負担
仕事内容も、働きやすさを左右する重要な要素です。
- 体力的な負担:
- 立ち仕事や介助業務が多い仕事は、体力的な負担が大きくなります。
- 外来のみのクリニックや、訪問リハビリテーションなど、比較的体力的な負担が少ない仕事を選ぶのも一つの方法です。
- 精神的な負担:
- 患者さんの急変や、重症患者さんの対応など、精神的な負担が大きい仕事もあります。
- 回復期病院や介護施設など、比較的精神的な負担が少ない仕事を選ぶのも一つの方法です。
職場復帰を成功させるための準備と心構え
職場復帰をスムーズに進めるためには、事前の準備と心構えが大切です。
復帰前の情報収集：職場の状況、制度の確認
職場復帰前に、職場の状況や制度について、情報収集を行いましょう。
- 職場の状況:
- 人員体制、患者さんの状況、職場の雰囲気など、最新の情報を確認しましょう。
- 上司や同僚に連絡を取り、情報収集を行いましょう。
- 制度の確認:
- 時短勤務制度、フレックスタイム制、看護休暇など、利用できる制度を確認しましょう。
- 利用方法や申請手続きについても確認しておきましょう。
スキルアップ：知識・技術の復習、研修会への参加
ブランクによる知識・技術の低下が心配な方は、スキルアップを図りましょう。
- 知識の復習:
- 参考書や専門書を読み返したり、オンライン学習を活用したりして、知識を復習しましょう。
- 技術の復習:
- 家族や友人に協力してもらい、リハビリテーションの練習をしましょう。
- シミュレーション教材を活用するのもおすすめです。
- 研修会への参加:
- 復職支援セミナーや、スキルアップのための研修会に参加しましょう。
- 日本理学療法士協会や都道府県理学療法士会などが開催している研修会もあります。
家族との協力体制：家事・育児の分担、サポート体制の構築
仕事と育児を両立するためには、家族との協力体制が不可欠です。
- 家事・育児の分担:
- 夫やパートナーと、家事・育児の分担について話し合いましょう。
- 具体的な役割分担を決めておくと、スムーズに進みます。
- サポート体制の構築:
- 実家や義実家、友人、地域のファミリーサポートセンターなど、頼れる人にサポートをお願いしましょう。
- ベビーシッターや家事代行サービスなどを利用するのも一つの方法です。
職場復帰後の働き方：無理なく両立するためのコツ
職場復帰後は、無理なく仕事と育児を両立するためのコツを押さえましょう。
周囲への感謝とコミュニケーション：職場への感謝、情報共有
職場への感謝の気持ちを忘れず、積極的にコミュニケーションを取りましょう。
- 感謝の気持ちを伝える:
- 「ありがとうございます」「助かります」など、感謝の気持ちを言葉で伝えましょう。
- 情報共有:
- 子どもの状況や、仕事の進捗状況などを、上司や同僚と共有しましょう。
- 困ったことや不安なことがあれば、遠慮せずに相談しましょう。
- 報連相の徹底
- 報告・連絡・相談を徹底することで、スムーズな連携ができます。
完璧主義を手放す：優先順位をつける、頼れる人に頼る
仕事も育児も、完璧を求めすぎないことが大切です。
- 優先順位をつける:
- 仕事も育児も、やらなければならないことがたくさんあります。
- 優先順位をつけ、重要なことから取り組むようにしましょう。
- 頼れる人に頼る:
- 家族、友人、同僚など、頼れる人に頼りましょう。
- 一人で抱え込まないことが大切です。
- 手を抜けるところは手を抜く:
- 家事など、手を抜けるところは手を抜きましょう。
- 完璧主義を手放し、心に余裕を持つことが大切です。
自分時間の確保：リフレッシュ、休息
仕事と育児に追われる毎日でも、自分の時間を確保するように心がけましょう。
- リフレッシュ:
- 好きな音楽を聴く、映画を見る、読書をするなど、自分の好きなことをしてリフレッシュしましょう。
- 休息:
- 睡眠時間を十分に確保し、疲れを溜めないようにしましょう。
- 短時間でも良いので、昼休憩はしっかりと休みましょう。
まとめ
育休明けの職場復帰は、不安や悩みがつきものです。
しかし、事前の準備と心構え、そして周囲のサポートがあれば、必ず乗り越えられます。
- 働きやすい職場を選ぶ
- 復帰前に情報収集とスキルアップを行う
- 家族との協力体制を築く
- 職場への感謝とコミュニケーションを大切にする
- 完璧主義を手放し、頼れる人に頼る
- 自分時間を確保する
これらのポイントを押さえて、あなたに合った働き方を見つけ、自信を持って職場復帰を迎えましょう！
「仕事も育児も、どちらも大切にしたい！」
その思いを胸に、新たな一歩を踏み出しましょう！
